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供暖之后,遠離“暖氣病”
2018-11-30 閱讀次數:

  暖氣熱起來啦!供暖季到啦!又可以“室外穿棉襖,室內吃雪糕”了。然而,有沒有覺得,暖氣來后你出現了這些不適:情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮膚發緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不適、身體軟弱無力、出虛汗……
  如果你同時符合5條以上癥狀,那可能患上“暖氣病”了。別著急,掌握以下“八要”“四不要”,教你輕松遠離“暖氣病”,舒適健康過寒冬。
  謹記“八要”
  一:講衛生
  要清掃家中的衛生死角,特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后,沉積在地面的病原體(如灰塵、細菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽干燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
  二:控溫度
  暖氣來后,不可貪戀暖意,室內溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高會引起身體不適。
  三:調濕度
  暖氣來后,室內干燥加劇,最好放一臺加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植,讓室內濕度保持在50%左右。
  四:常通風
  冬季天冷,人們會減少開窗次數,但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風,每次通風時間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。
  五:多補水
  每天要保證飲水2000毫升(大約10杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。
  六:勤鍛煉
  冬季天冷,很多人會減少活動,但還是得適當動動筋骨,出點汗,強身健體。
  七:多進補
  冬季養生講究進補,但也要科學,不能過度進補,造成上火。陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。
  八:早入睡
  冬季要保證充足的睡眠,有助于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調養切記“養藏”。
  切記“四不要”
  不要在暖氣片上或周圍堆雜物
  房間內靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會影響暖氣片的散熱效果。
  不要私放使用暖氣水
  為了除掉礦物質,防止凝結水垢,暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內的化學物質,根本不能用來洗衣服等,被孩子誤飲還會造成健康威脅。此外,私自放水會破壞供熱系統穩定,給維修帶來麻煩。
  不要將濕衣服直接攤在暖氣片上
  很多人會將濕衣服放于暖氣片上烘干,這樣做會為霉菌孢子的生長創造環境,如煙曲菌,會引起曲霉致敏相關的疾病。
  不要用暖氣加熱食物
  牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱,時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會使肉品內冷外熱,易滋生細菌,影響食用安全。
  漫長寒冷的冬季我們需要暖氣,但一定記得這些科學使用小貼士。

 

 

文章來源:科技日報
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